说着，他亲自示范起半卧撑的动作，边做边解释道：“这半卧撑可比普通俯卧撑更难一些，它对你们手臂和腹部的力量锻炼效果更佳。

你们先以五分钟为目标进行练习，待机体逐渐结实，我再想办法助你们进一步提升。”他的眼神中充满了鼓励和期待。

两个都是娇滴滴的少女，一开始都坚持不到两分钟。君瑜看着她们累得气喘吁吁的样子，心疼地说：

小主，

“累了休息一会，休息一会再炼。绵绵的怎么学功夫。”同时严肃地叮嘱她们：“还有，千万不要和别人说修炼的事。”两女乖巧地应下。

君瑜看着两女开始练习了几次，眼神中满是关切与期待。他深知修炼之路漫漫且艰辛，但只要能与她们携手同行，未来便充满了无限可能。

他暗暗下定决心，待自己筑基之后，为她们洗髓伐毛，开启真正的修炼之门。哪怕前路荆棘密布，他也要凭借自己的力量，带着她们一同翱翔于这修炼的浩瀚天地之间，共享世间的奇妙与精彩，不离不弃，生死相依。

当那轮红日渐渐收起最后一抹红光，君瑜带着梦璃和文慧走下天台，回到屋内。他领着两女来到放置健身器材的区域，说道：

“你们先在这里活动活动，我去准备早餐。”两女乖巧地点点头，君瑜便转身下楼，向厨房走去。

在厨房里，君瑜熟练地忙碌起来。他淘好米，放入锅中开始熬煮白粥，随后又将萝卜干洗净切丝，青菜掰叶洗净，黑豆豉装盘备好。

点火起锅，锅中倒油，油热后先放入萝卜干煸炒，君瑜手法娴熟，翻炒间香气渐渐弥漫开来。接着他又快速炒好青菜，将黑豆豉放入蒸锅蒸熟。

不多时，早餐准备就绪。君瑜走上楼，笑着招呼两女：“洗漱一下，吃早餐啦。”

十分钟后，三人围坐在餐桌前，开始享用早餐。文慧夹起一筷子萝卜干放入口中，眼睛顿时亮了起来，赞叹道：“君瑜哥，我真没想到这简单的白粥、萝卜干、豆豉青菜能做得这么美味。

以前我总是吃那些油炸食品，什么炸鸡、薯条之类的。”说着，她不好意思地笑了笑，脸上带着一丝懊悔，“现在想想，那些东西太不健康了，怪不得我的皮肤总是爱出油。”她的眼神中充满了对美食的喜爱和对过去饮食不健康的反思。

君瑜看着她，眼神中带着一丝宠溺与责备：“知道就好，以后可不能再贪吃那些油炸物了，对身体没什么益处。”

文慧伸了伸舌头，俏皮地说道：“以后我只吃君瑜哥哥做的，再也不吃那些了。”一旁的梦璃听了，忍不住“扑哧”一声笑了出来。

吃完早餐，众人一时间有些无所事事。君瑜来到大厅，打开电视，随意地找了个节目看着。梦璃和文慧迅速收拾好碗筷，洗净后一左一右地依偎到君瑜身边。

君瑜顺势将两女揽入怀中，梦璃满足地叹了口气，轻声说道：“要是一辈子都能这样，那该多好啊。”她的脸上洋溢着幸福和满足。

文慧也跟着点头：“是啊，这样的生活才是最幸福的。”她的眼睛里闪烁着对未来的憧憬。

君瑜轻轻搂着两女的腰，让她们紧紧挨着自己，两女则像两只温顺的小猫，抱着君瑜的手臂，微微闭着眼，嗅着君瑜身上独特的气息。

梦璃抬起头，好奇地问道：“君瑜哥，你身上为什么气味这么好闻呢？”文慧也睁开眼睛，附和道：“真的，每次闻到这味道，我都感觉特别安心，好像很快就能睡着一样。”

梦璃接着说：“上次抱着你睡觉，我一会儿就进入了梦乡。君瑜哥哥，以后你每晚都抱着我睡好不好？等我睡着了你再去修炼。”她的眼神中满是期待与依赖，文慧也用同样的眼神看着君瑜。

君瑜心中有些无奈，但看着两女那楚楚可怜的模样，实在不忍拒绝。他笑了笑说：“好吧，不过睡觉的时候只能我抱你们，你们可别把我抱得太紧，不然我都起不来了。”梦璃和文慧听了，顿时喜笑颜开，齐声说道：“君瑜哥哥真好！”